（横浜・保土ケ谷・上星川・西谷・鶴ヶ峰・和田町・星川・天王町｜産後骨盤矯正・整体・ダイエット）

子宮脱とは？

子宮脱は、子宮を支える筋肉や靭帯が弱くなり、子宮が膣の方へ下がってしまう状態です。
軽度では「膣の中に何かがあるような違和感」や「下がってくる感覚」があり、重度では膣口から子宮が出てくる場合もあります。
横浜・保土ケ谷エリアや上星川・西谷・鶴ヶ峰・和田町・星川・天王町周辺のお客様からも、産後の子宮脱についてのご相談は少なくありません。

主な原因

1. 骨盤底筋の損傷

出産時の強い圧迫や伸びによって、骨盤底筋がダメージを受けることで子宮を支える力が弱まります。

2. 靭帯のゆるみ

妊娠中に分泌されるリラキシンの影響で靭帯が緩み、出産後も回復が遅れる場合があります。

3. ホルモン変化

産後のエストロゲン低下により、組織のハリや弾力が低下します。

4. 便秘や咳

日常的な腹圧の上昇が、子宮をさらに下へ押し下げます。

💡 分子栄養学の視点
骨盤底筋や靭帯の修復には、たんぱく質・ビタミンC・亜鉛・鉄が必須です。特に鉄不足は筋肉の酸素供給を妨げ、回復力を下げます。

改善方法

骨盤底筋トレーニング

  • ケーゲル体操で骨盤底筋を引き締める

  • 息を吐きながら肛門・膣・尿道を同時に締める

骨盤矯正

骨盤の位置を正し、骨盤底筋への負担を軽減します。

栄養補給

  • たんぱく質（肉・魚・卵）

  • ビタミンC（柑橘類・パプリカ）

  • 亜鉛（牡蠣・赤身肉）

  • 鉄（レバー・赤身肉・小松菜）

腹圧のコントロール

  • 重い物を持つときは息を止めない

  • 便秘予防のために食物繊維と水分を十分に摂取

放置するとどうなる？

子宮脱は放置すると進行し、手術が必要になる場合があります。違和感や症状を感じたら早めのケアが大切です。

まとめ

産後の子宮脱は、骨盤底筋強化・骨盤矯正・栄養改善・腹圧コントロールで改善が可能です。
恥ずかしさから相談を遅らせず、安心してケアを始めましょう。

アクセス・お問い合わせ

産前産後ケア・ダイエット専門院ゆうきや整体院
〒240-0045
神奈川県横浜市保土ケ谷区川島町578-1
TEL：045-777-7047
アクセス：相鉄線「上星川駅」徒歩8分（無料駐車場あり）

当院は横浜市保土ケ谷区にあり、上星川駅・西谷駅・鶴ヶ峰駅・和田町駅・星川駅・天王町駅からもアクセス良好です。
横浜・保土ケ谷エリアで産後骨盤矯正や整体、体質改善ダイエットサポートを行い、安全性と効果を両立した施術で横浜エリアの皆さまをサポートしています。