（横浜・保土ケ谷・上星川・西谷・鶴ヶ峰・和田町・星川・天王町｜産後骨盤矯正・整体・ダイエット）

肋骨の開きとは？

産後に「ウエストが戻らない」「胸まわりが広がった感じがする」という方は、肋骨が開いたままになっている可能性があります。
横浜・保土ケ谷エリアや上星川・西谷・鶴ヶ峰・和田町・星川・天王町周辺のお客様からも、このお悩みはよく寄せられます。

主な原因

1. 妊娠中の肋骨拡張

お腹の赤ちゃんの成長に伴い、肺や内臓を守る肋骨が外側に広がります。

2. 姿勢の変化

妊娠後期〜産後にかけての猫背・反り腰姿勢は、肋骨が開いたまま固定されやすくなります。

3. 呼吸の浅さ

妊娠中の圧迫や産後の筋力低下で、横隔膜がうまく使えず浅い呼吸が習慣化し、肋骨の柔軟性が失われます。

💡 分子栄養学の視点
肋骨を閉じるためには、筋肉（特に腹横筋・内腹斜筋）の働きが重要。これらの修復・強化にはたんぱく質、筋肉収縮に必要なマグネシウムが欠かせません。

改善方法

姿勢矯正

骨盤・背骨を整え、肋骨が自然に閉じる位置に戻します。

呼吸トレーニング

  • ドローイン呼吸法

  • 息を吐ききって肋骨を締めるエクササイズ

栄養補給

  • たんぱく質（肉・魚・卵）

  • マグネシウム（ナッツ・海藻）

生活習慣の見直し

  • 授乳やスマホ使用時に背中を丸めすぎない

  • 座るときに骨盤を立てる意識を持つ

放置するとどうなる？

肋骨の開きが残ると、ウエストラインが戻らないだけでなく、姿勢悪化や肩こり・腰痛の原因にもなります。

まとめ

産後の肋骨の開きは、姿勢矯正・呼吸トレーニング・筋力強化で改善が可能です。
早めのケアで、美しいウエストラインと深い呼吸を取り戻しましょう。

アクセス・お問い合わせ

産前産後ケア・ダイエット専門院ゆうきや整体院
〒240-0045
神奈川県横浜市保土ケ谷区川島町578-1
TEL：045-777-7047
アクセス：相鉄線「上星川駅」徒歩8分（無料駐車場あり）

当院は横浜市保土ケ谷区にあり、上星川駅・西谷駅・鶴ヶ峰駅・和田町駅・星川駅・天王町駅からもアクセス良好です。
横浜・保土ケ谷エリアで産後骨盤矯正や整体、体質改善ダイエットサポートを行い、安全性と効果を両立した施術で横浜エリアの皆さまをサポートしています。