肩こりと体重の関係｜体質改善で負担を軽くする

（横浜・保土ケ谷・上星川・西谷・鶴ヶ峰・和田町・星川・天王町｜整体・ダイエット・体質改善）

肩こりと体重の意外な関係

肩こりは長時間のデスクワークやスマホ操作、姿勢の崩れが原因と思われがちですが、体重や体組成の変化も関係している場合があります。

特に体重が増えると…

姿勢が崩れやすくなる：お腹まわりや背中に脂肪がつくと、背骨や骨盤の位置が変わり、肩や首に負担がかかります。
血流が滞りやすくなる：血管の圧迫や筋肉の緊張が続き、肩こりが慢性化しやすくなります。
呼吸が浅くなる：胸まわりの動きが制限され、酸素供給が減ることで筋肉の疲労回復も遅くなります。

分子栄養学の視点から

肩こりの背景には、筋肉や神経のエネルギー不足が関わっていることもあります。
エネルギーを生み出す細胞の「ミトコンドリア」が元気に働くためには、鉄・ビタミンB群・マグネシウムなどの栄養が欠かせません。
体重管理と同時に、筋肉をしなやかに保つ栄養の補給も大切です。

当院の肩こり改善アプローチ

当院では、整体による肩こり改善を多数行っています。
体重や姿勢のバランス改善と合わせて、根本的に肩や首への負担を減らすことを目指します。

骨盤・背骨の調整で姿勢を整える
首・肩まわりの筋肉の緊張をほぐす施術
呼吸を深めることで酸素供給を改善
栄養状態と生活習慣の見直し
無理のない体重コントロール方法の提案

まとめ

肩こりは一時的なマッサージだけではなく、体重管理・姿勢・栄養の3つを意識してアプローチすることで、より持続的な改善が期待できます。
横浜・保土ケ谷エリアはもちろん、上星川・西谷・鶴ヶ峰・和田町・星川・天王町など、周辺地域からも多くご来院いただいています。
肩こりや姿勢、体重管理にお悩みの方はお気軽にご相談ください。