だと思っていませんか？？
まずは、基礎知識として、
“何を摂るかより、何から摂るかが大事”
という事です！
“脂”は人間にとって
必要なエネルギー源
といういう事を
忘れてはなりません。
では脂を取らないとどうなるか？
痩せたはいいけど、
肌荒れを起こした、
髪が抜けた、
健康被害が出た
などなど、
“副作用”が起こります。
脂が、
ダイエットにとって、
邪魔なのは事実ですが、
何から摂るかによって、
デメリットだったはずの脂が、
メリットに変わります。
では、
何から摂ると良いのでしょうか？
『青魚の脂は上質な脂』
基本的に人間の栄養は
毎日の食事からでしか取れません。
毎日サプリを飲んでる方も、
それはあくまでも“栄養補助食品”です。
なかなか普段の食事から、賄えない栄養価をサプリで補うことは、現代食において、非常に効率のいい方法ですが、あくまでも食事がメインです！！
サラダ油などは、
所謂工業脂の一種です。
言い出せばキリがないし、食べるものがなくなるくらい、日本の食文化は大いに乱れています。
一つ目安にして欲しいのが、
この自然界に存在するか否か。
と言うところです。
そう言った意味では、
上質の脂は青魚から摂るのが、一番ベターかな？と思ってます！
美味しいですしね！
食事の見直しが、
ダイエットの第一歩！！
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