以下のような症状にあてはまる方は、ぜひ最後まで読んでいただけると嬉しいです♪
・頭痛、頭が重い
・首肩こり、関節痛、筋肉痛
・立ちくらみ
・めまい
・耳鳴り
・筋力低下を感じる
・疲れを感じやすい
・アザができやすい
・のどに違和感がある
・生理前に不調になる
・生理の出血量が多い
３～４つ以上あてはまるようでしたら鉄欠乏性によって脳の栄養不足が起きている可能性がありますので早めの対応をお勧めします。
産後の鉄分の必要性は非常に高く、赤ちゃんを授乳するために体内の鉄分が減少するため、妊娠前と比較して産後の鉄分の必要量が増加します。出産後、母乳を作るために必要な鉄分が母体から移行し、母乳中の鉄分量も減少することがあります。
鉄分は、赤血球のヘモグロビンを作るために必要な栄養素であり、鉄分不足によって貧血のリスクが高まります。上記の症状に加えて産後の鉄分不足は、骨粗鬆症や免疫力の低下などの健康上のリスクを増加させることがあります。
そのため、産後の母親は鉄分を補給することが非常に重要です。食事からの鉄分摂取と、鉄分サプリメントの摂取が有効な方法となります。 産後の鉄分不足とうつ病の関係性については、研究が進んでいます。産後うつ病は、出産後の女性の約10～15％に影響を与えると言われており、その原因はまだ完全には解明されていませんが、ホルモンの変化、ストレス、睡眠不足などが影響を与えるとされています。
一方、鉄分不足は、うつ病の発症に影響を与える可能性があります。また、鉄分不足は脳の神経伝達物質の生成にも影響を与えるため、うつ病の発症に関与するとする研究結果もあります。
しかし、鉄分不足がうつ病の原因となるのか、うつ病によって鉄分不足が引き起こされるのか、明確な因果関係はまだ明らかにされていません。
自分で判断することは非常に難しいので、一度、医師や産前産後の専門家にご相談することをおすすめします！
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